Studi klinis dan hasil statistik telah mengidentifikasi beberapa faktor yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung.
Faktor risiko utama yang dimaksud disini adalah hal-hal yang menurut penelitian menunjukkan secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah ( kardiovaskular ).
Bertambahnya Faktor-faktor risiko yang Anda miliki, maka semakin besar kesempatan meningkatnya penyakit jantung koroner.
Faktor risiko utama yang tidak bisa diubah
Faktor risiko ini adalah faktor yang sudah ada sejak Anda dilahirkan, dan tidak dapat diubah . Semakin banyak faktor risiko ini Anda miliki, semakin besar kesempatan berkembangnya penyakit jantung koroner. Karena Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang faktor risiko ini, berarti sangat penting bagi Anda untuk mengelola faktor risiko ini.
Meningkatnya Umur
Sekitar 82 persen orang yang meninggal karena penyakit jantung koroner adalah 65 tahun atau lebih . Pada usia yang lebih tua , kemungkinan wanita yang mengalami serangan jantung dan mati dalam beberapa minggu karenanya, lebih besar dibandingkan pria.
Pria (Gender)
Pria memiliki risiko lebih besar terkena serangan jantung daripada wanita, dan mereka memiliki serangan lebih awal dalam hidup. Bahkan setelah menopause, ketika tingkat kematian perempuan akibat penyakit jantung meningkat , itu tidak sebesar seperti laki-laki .
Keturunan ( Termasuk Ras )
Anak-anak dari orang tua dengan penyakit jantung lebih mungkin untuk ikut terjangkit. Orang Afrika Amerika memiliki tekanan darah tinggi lebih besar daripada bule dan memiliki risiko lebih tinggi penyakit jantung . Risiko penyakit jantung juga lebih tinggi di antara orang Amerika Meksiko , Indian Amerika , Hawaii asli dan beberapa Asia Amerika . Hal ini sebagian disebabkan oleh tingkat obesitas dan diabetes yang lebih tinggi. Kebanyakan orang dengan riwayat keluarga yang kuat dari penyakit jantung memiliki satu atau lebih faktor risiko lain . Sama seperti Anda tidak dapat mengontrol umur, jenis kelamin dan ras , Anda tidak dapat mengontrol sejarah keluarga Anda . Oleh karena itu, bahkan lebih penting untuk mengobati dan mengendalikan faktor risiko lain yang Anda miliki .
Faktor risiko utama yang dapat dimodifikasi , diobati atau dikontrol dengan mengubah gaya hidup Anda atau minum obat
Asap tembakau
Perokok berisiko terkena penyakit jantung koroner adalah 2-4 kali lipat dari bukan perokok . Orang yang merokok satu pak rokok sehari memiliki lebih dari dua kali risiko serangan jantung dibandingkan orang yang tidak pernah merokok . Merokok merupakan faktor risiko independen yang kuat untuk kematian jantung mendadak pada pasien dengan penyakit jantung koroner . Merokok juga bertindak dengan faktor-faktor risiko lain untuk lebih meningkatkan risiko penyakit jantung koroner . Orang yang merokok cerutu atau pipa tampaknya memiliki risiko yang lebih tinggi dari kematian akibat penyakit jantung koroner ( dan mungkin stroke) , tetapi risiko mereka tidak begitu besar seperti perokok ' . Paparan asap rokok orang lain meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan untuk orang yang tidak merokok .
Kolesterol tinggi
Sebagaimana kolesterol darah meningkat , begitu pula risiko penyakit jantung koroner . Ketika faktor risiko lain ( seperti tekanan darah tinggi dan asap tembakau ) yang hadir , risiko ini meningkat bahkan lebih . Kadar kolesterol seseorang juga dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin , keturunan dan pola makan . Berikut angka normalnya:
Kolesterol Total : Kurang dari 200 mg / dL
LDL (jahat ) kolesterol :
Jika Anda berisiko rendah untuk penyakit jantung : Kurang dari 160 mg / dL
Jika Anda berada di risiko menengah untuk penyakit jantung : Kurang dari 130 mg / dL
Jika Anda berisiko tinggi untuk penyakit jantung ( termasuk mereka dengan penyakit jantung atau diabetes yang ada ) : Kurang dari 100mg/dl
HDL ( baik) Kolesterol : 40 mg / dL atau lebih tinggi untuk pria dan 50 mg / dL atau lebih tinggi bagi perempuan
Trigliserida : Kurang dari 150 mg / dL
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi meningkatkan beban kerja jantung , menyebabkan otot jantung menebal dan menjadi kaku . kekakuan otot jantung ini tidak normal , dan menyebabkan jantung tidak bekerja dengan baik . Hal ini juga meningkatkan risiko stroke, serangan jantung , gagal ginjal dan gagal jantung kongestif . Ketika tekanan darah tinggi ada bersama dengan obesitas , merokok , kadar kolesterol tinggi atau diabetes , risiko serangan jantung atau stroke akan meningkat beberapa kali .
Kurangnya aktifitas fisik
Gaya hidup tidak aktif merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner . Teratur, aktivitas fisik moderat-kuat membantu mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah . Semakin kuat aktivitas , semakin besar keuntungan Anda . Namun, bahkan kegiatan dengan intensitas sedang-tinggi bisa membantu jika dilakukan secara rutin dan jangka panjang . Aktivitas fisik dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah , diabetes dan obesitas , serta membantu menurunkan tekanan darah pada beberapa orang .
Obesitas dan kelebihan berat badan
Orang yang memiliki kelebihan lemak tubuh - terutama jika terdapat banyak di pinggang - lebih mungkin untuk terserang penyakit jantung dan stroke bahkan jika mereka tidak memiliki faktor risiko lain . Kelebihan berat badan meningkatkan kerja jantung karena tekanan darah sering lebih tinggi . Hal ini juga meningkatkan tekanan darah dan kolesterol dan trigliserida darah , dan menurunkan HDL ( " baik " ) kadar kolesterol . Hal ini juga dapat membuat diabetes lebih mungkin untuk meningkat. Banyak orang obesitas dan kelebihan berat badan mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan . Tapi dengan kehilangan bahkan 10 % dari berat badan Anda saat ini, Anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung Anda .
Diabetes mellitus
Diabetes serius meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskular . Bahkan ketika kadar glukosa berada di bawah pengendalian , diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke , tapi risiko yang lebih besar jika gula darah tidak terkontrol dengan baik . Setidaknya 65 % dari penderita diabetes meninggal karena beberapa bentuk jantung atau penyakit pembuluh darah . Jika Anda memiliki diabetes , sangat penting bagi Anda untuk bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengelola dan mengendalikan faktor risiko lain yang Anda bisa. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan harus menurunkan berat badan untuk menjaga gula darah dalam kontrol .
Faktor-faktor lain yang berkontribusi terhadap penyakit jantung koroner dan serangan jantung
Stres
Respon individu terhadap stres dapat menjadi faktor penyebabnya. Beberapa ilmuwan telah mencatat hubungan antara risiko penyakit jantung koroner dan stres dalam kehidupan seseorang , perilaku kesehatan mereka dan status sosial ekonomi . Faktor-faktor ini dapat mempengaruhi faktor risiko yang ditentukan . Sebagai contoh , orang di bawah stres dapat makan berlebihan , mulai merokok atau merokok lebih banyak daripada biasanya.
Alkohol
Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah , menyebabkan gagal jantung dan menyebabkan stroke . Hal ini dapat berkontribusi untuk trigliserida tinggi , kanker dan penyakit lainnya , dan menghasilkan detak jantung tidak teratur . Ini memberikan kontribusi untuk obesitas , alkoholisme , bunuh diri dan kecelakaan . Risiko penyakit jantung pada orang yang minum alkohol dalam jumlah moderat lebih rendah daripada bukan peminum. Jika Anda minum , batasi konsumsi alkohol Anda untuk tidak lebih dari dua gelas per hari untuk pria dan tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita.
Diet dan Nutrisi
Diet sehat adalah salah satu senjata terbaik yang Anda miliki untuk melawan penyakit kardiovaskular . Makanan yang Anda makan (dan jumlah) dapat mempengaruhi faktor risiko lainnya : kolesterol, tekanan darah , diabetes dan kelebihan berat badan . Pilih makanan yang kaya nutrisi - yang memiliki vitamin , mineral , serat dan nutrisi lainnya tetapi lebih rendah di kalori - menutup makanan miskin gizi . Diet yang kaya sayuran , buah-buahan, makanan gandum dan tinggi serat , ikan , protein dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak adalah kuncinya . Dan untuk menjaga berat badan yang sehat , mengkoordinasikan diet Anda dengan tingkat aktivitas fisik Anda sehingga Anda menggunakan sebanyak kalori yang masuk. Periksakan dan rawatlah kesehatan Anda di klinik kesehatan kepercayaan Anda secara rutin.
0 comments:
Post a Comment