Manfaat Es Cincau dan Kandungannya

Kemarin, es cincau ikut memeriahkan hidangan disaat berbuka puasa. Nggak terbayangkan nikmat dan segarnya, bolak balik minum sampe bergelas-gelas juga sepertinya ga ngebosenin. terbersit dipikiran, ini es cincau, selain harganya murah dan rasanya yang segar, manfaat kesehatannya apa ya?

ahirnya coba saya searching di mbah google ternyata cincau sangat bermanfaat untuk kesehatan. kandungan mineralnya yang kaya dengan fosfor dan kalsium sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa. senyawa isokandrodndrinnya dipercaya bisa mencegah sel tumor ganas. Juga ada S-tetrandin dan alkaloid bisbenzilkuinolin yang bersifat anti radang, bisa mencegah kanker ginjal dan juga menurunkan hipertensi. Dan juga mempunyai senyawa yang bisa mengendurkan otot-otot kita, yaitu dimetil kurin.

Selain semua itu, cincau itu sendiri juga bermanfaat untuk menyehatkan saluran pencernaan, mencegah sembelit maupun diare, mengobati sakit maag, kolesterol, vertigo.

Nutrisi yang terkandung didalam cincau yaitu: karbohidrat, protein, zat besi, lemak, vitamin A, B1, C, fosfor, kalsium, energi, dan serat pangan.

Nah, Sobat, jangan tunda lagi ya.. kalo bisa tiap hari berbuka puasa selama bulan Romadhon ini minumnya es cincau, sebagai terapi kesehatan dan terapi kantong ( harganya murah sih, hehe..).

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

1. Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula, Tinggalkan Minuman Bersoda
Teh hijau mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dengan cara mencegah kerusakan pembuluh darah.
Minum dua cangkir teh hijau tanpa gula sehari telah terbukti memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan jantung.

2. Lakukan Relaksasi
Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang bisa mendatangkan malapetaka pada jantung dan sistem kardiovaskular.
Berhentilah sejenak dan ambil napas panjang beberapa kali, atau meregangkan badan dan biarkan tubuh mas bro n’ mbak bro rileks. Melakukan sesi meditasi atau yoga juga akan memberi manfaat baik bagi jantung.

3. Makanlah Kacang-kacangan Sehat
Gantilah cemilan Anda dengan memakan kacang-kacangan yang alami dan menyehatkan.
Kacang almond, walnut, dan kacang-kacangan lainnya telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah.
Kacang-kacangan mengandung kalori yang tinggi, jadi jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
Cukup mengonsumsi sedikit kacang dalam sehari dapat membantu melindungi jantung dengan lemak yang sehat.

4. Berjalan Kaki
Berjalan kaki membuat tubuh bergerak, melancarkan aliran darah, serta memasukkan udara segar ke dalam paru-paru.
Berjalan cepat sejauh tiga km setiap hari dapat membantu mengendalikan berat badan, menguatkan jantung, dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah.

5. Berhenti Merokok
Kita semua tahu bahwa merokok menyebabkan kerusakan pada arteri dan paru-paru.
Jika tidak bisa langsung berhenti, maka kurangi jumlahnya. Setiap jumlah yang berkurang dalam merokok bisa membantu jantung tetap sehat.

6. Tidur Malam Berkualitas
Kurang tidur menyebabkan mas bro n’ mbak bro memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam.
Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Jika sulit tidur, cobalah lakukan latihan pernapasan sesaat sebelum mematikan lampu.
Orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

7. Lakukan Latihan Kekuatan/Olahraga Beban
Menambahkan latihan kekuatan atau olahraga beban sebagai salah satu latihan pada olahraga rutin bisa memperkuat otot jantung serta membantu jantung untuk berdetak dan memompa darah lebih efisien.
Meskipun latihan aerobik harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, sesi latihan beban bisa dilakukan dua atau tiga kali dalam seminggu.

8. Hentikan Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji mengandung banyak lemak jenuh, garam, gula, bahan pengawet, dan penguat rasa.
Hampir semua makanan cepat saji tidak hanya merusak kesehatan jantung, melainkan juga bisa menimbulkan penyakit kronis dan obesitas.

Mulailah dari sekarang menjaga kesehatan jantung Anda! Awalnya memang sulit untuk mengubah kebiasaan lama, tapi disiplinkan diri Anda sedikit demi sedikit, lalu pada ahirnya Anda akan bersyukur dengan hasil yang diperoleh. Tapi jika Anda sudah terlanjur sakit, maka datanglah ke klinik bekam dan herbal madiun, Asy-Syifa, untuk pengobatan dan perawatan.

Read More